Joogatunnit syksyllä 2012

Ohjatut tunnit:

Maanantaisin                      Tiistaisin                              Sunnuntaisin

3.9.-10.12.2012                  4.9.-11.12.2012                  26.8.-16.12.2012

Klo 16:30-17:45                  Klo 16:30-17:45/18             Klo 17-18 

Kevyttä voimajoogaa          Astanga jooga ohjattu         Astanga jooga ohjattu

Sopii aloittelijoille                Jo astangan perustiedot     Sopii aloittelijoille

Wasa Wellness                   Wasa Wellness                   Tanssikoulu Kipinä

Wasa Wellnessin ohjatut tunnit:

Pienryhmä tunnit, jossa opetuksen yksilöllisyys mahdollistuu

Ryhmäkoko ohjatuilla tunneilla ja mysore tunneilla (astanga harjoitus omassa tahdissa) on max 8 hlö. Ilmoittautuminen Wellnessin pienryhmään: yhteystiedot.

Kevyt voimajooga: Teemme asentoharjoituksia jokainen oman kehonsa ja kykyjensä mukaan. Tunnit sisältävät myös hengitysharjoituksia, sekä loppurentoutumisen. Tunti sopii kaikille. Tunteja yhteensä 14 kertaa. Ei tuntia 3.12.

Astanga jooga ohjattu: heille jotka omaavat jo jonkun verran kokemusta astanga joogasta. Alku syksystä tunnit noin 75 minuuttisia; asentomäärän kasvaessa tunnin pituus max. 90 minuuttia. Tunneilla kävijöiden on mahdollista osallistua myös astangan mysore tunteihin joita tiettyinä viikonloppu aamuina syyskauden aikana. Tunteja yhteensä 14 kertaa. Ei tuntia 4.12.

Hinnat Wellnessillä ohjattuihin ja mysore tunteihin: 

Hinnat ja kortit voimassa vuoden 2012 loppuun

1 x 10/12€

5 x 45/50€

10 x kortti 90/100€ 

Alennettu hinta opiskelijoille, äitiys- ja hoitovapaalla oleville, työttömille ja eläkeläisille.

Tanssikoulu Kipinän ohjatut tunnit:

Astanga jooga ohjattu: Kipinän ohjattu astanga tunti on avointa tasoa, eli sopii kaikille ja mukaan tunnille voi tulla milloin vain, etkä siis tarvitse aikaisempaa tietämystä astangasta taikka joogasta. Harjoitus tehdään oman “tason” mukaan. Kertamaksu 10 €, 10xkortti 90€ ja kausimaksu mahdollisuus määräytyy aloitusviikon mukaan. Lisätietoja: Kipinä.

Astangan mysore tunnit Wasa Wellnessillä:

Mysore: tunti oman hengityksen tahdissa. Oppilas muodostaa henkilökohtaisen ja itsenäisen harjoituksen, tehden itselleen sopivan pituista harjoitusta. Tunti poikkeaa koko ryhmälle ohjatusta siten että; ohjaus tapahtuu yksilöllisesti, sekä suullisesti että fyysisesti avustaen. Näin ohjaajalla on aikaa yksilölliseen avustamiseen, sekä tarvittaessa viemään oppilaan harjoitusta pidemmälle uusien asanoiden (asentojen) ohjaamisella. Mysore tunti on astanga-joogatraditiota, tapa joten Astanga-joogan isä Sri K. Pattabhi Jois opetti sitä Mysoren kaupungissa Intiassa. Tunnille on mahdollista tulla heti kun olet halukas joogaamaan omassa tahdissa. Perinteisesti astanga jooga harjoitus tehdään kuutena päivänä viikossa (lukuunottamatta tiettyjä päiviä, jolloin ei tehdä asana harjoitusta), joten harjoitukselle on hyvin merkittävää, että se on yksilöllinen ja jokaiselle oman mittainen ja “näköinen”.

Mysore tunnit/päivät Syyskuu-Joulukuu 2012

Huom - jokaiselle mysore tunnille ilmoittauduttava erikseen ja jos joudut perumaan tunnin, niin tee se ajoissa, jotta mahdolliset varalla olevat pääsevät joogaamaan. 

Syyskuu Mysore 2pvä

la 22.9. - su 23.9.2012

klo 9-11

molemmat päivät yht. 20/24€ tai 2 rastia kortista

Lokakuu Mysore 2pvä

la 6.10. - su 7.10.2012

klo 9-11

molemmat päivät yht. 20/24€ tai 2 rastia kortista

Lokakuu Mysore 2pvä

la 20.10. - su 21.10.6.2012

klo 9-11

molemmat päivät yht. 20/24€ tai 2 rastia kortista

Marraskuu Mysore 2pvä

la 3.11. - su 4.11.2012

klo 9-11

molemmat päivät yht. 20/24€ tai 2 rastia kortista

Marraskuu Mysore 2pvä

la 17.11. - su 18.11.2012

klo 9-11

molemmat päivät yht. 20/24€ tai 2 rastia kortista

Joulukuu Mysore 2pvä

la 15.12. - su 16.12.2012

klo 9-11

molemmat päivät yht. 20/24€ tai 2 rastia kortista

Joulukuu Mysore 3pvä

ke 26.12. - pe 28.12.2012

klo 16:30-18:30

kaikki päivät päivät yht. 30/36€ tai 3 rastia kortista

Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Vapaat ajat vko 24:lle ja 25:lle (11.6.-21.6.)

Tervetuloa! ♥

Ajanvaraukset täältä.

Wasa Wellnessillä avoimet ovet

On jo mennyt vähän yli vuosi kun ensimmäiset yrittäjät ovat muuttaneet Wasa Wellnessin tiloihin. Onkin siis aika juhlia ja pitää avoimet ovet lauantaina 5.5. klo 12-16:00.

Sinulla on mahdollisuus joogasalissa tapahtuvan tarjonnan lisäksi tutustua meidän muihin palveluihin ja henkilökuntaan - Wasa Wellness tarjoaa niin perinteistä hierontaa, kuin monia erilaisia täydentäviä hoitoja, joogaa, luentoja, sekä erilaisia terapiamuotoja.

Lisätietoja: www.wasawellness.fi

Heinä- ja elokuun vaihteessa 5:n päivän mysore

Heinä- ja elokuun vaihteessa 5:n päivän aamu mysore

maanantai 30.7.- perjantai 3.8. 

klo 8-10

Viiden perättäisen päivän harjoitus on hyvää kokemusta "päivittäisestä" joogan harjoittamisesta. 

Tunneille max 8 hlö.

Hinta: 45/50€ tai 5 rastia kortista, joilla vielä kortti kesällä.

Alennettu hinta opiskelijoille, äitiys- ja hoitovapaalla oleville, työttömille ja eläkeläisille.

(Yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat kaikille päiville. Yksittäinen päivä 10/12€ tai 1 rasti kortista.)

Astangan ohjattu ensimmäinen sarja

Sunnuntaina 13.5. klo 9-12 ohjattu 1 sarja + loppurentoutus.

Tunti on erityisesti heille, jotka eivät vielä tee koko ensimmäistä sarjaa ja heille jotka haluavat neuvoja ensimmäisen sarjan asanoihin. Käymme siis läpi kaikki ykkös sarjan asanat syventyen enemmän niihin asanoihin, joita ei ole aikaisemmin tehty ja niihin jotka ovat haasteellisia + käymme läpi asanoista alustavia ja helpompia versioita.

Tunnille max 6 hlö.

Hinta: 24e/20e tai kaksi rastia kortista

5 x kortti 45/50€
10 x kortti 90/100€ 

Alennettu hinta opiskelijoille, äitiys- ja hoitovapaalla oleville, työttömille ja eläkeläisille.

Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Kevään mysorepäivät, tunnit ja erikoskurssit näet täältä.

Tervetuloa!

ps. Huhtikuu 28.-29. eteenpäin löytyy vielä tilaa mysore tunneille.

Mysore päivät näet täältä.

Quotations

"All that we ARE is the result of what we have thought"
- Siddhārtha Gautama


"The secret of health for both mind and body is not to mourn for the past, nor to worry about the future, but to live the present moment wisely and earnestly."
- Siddhārtha Gautama


"Life is available only in the present moment."
- Thich Nhat Hanh


“Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it.”
- Rumi


"If you love someone, the greatest gift you can give them is your presence"
- Thich Nhat Hanh


"You only lose what you cling to."
- Siddhārtha Gautama


“When the mind is quiet, then the asana is correct.”
- Sri K. Pattabhi Jois


"Truth is one, paths are many."
- Mahatma Gandhi


“Be the change that you wish to see in the world.”
- Mahatma Gandhi


"Life begins where fear ends."
— Osho

Heinäkuussa 5 päivän mysore

Heinäkuun ensimmäisellä viikolla 5 päivän aamu mysore.

maanantai 2.7.- perjantai 6.7. 

klo 8-10

Viiden perättäisen päivän harjoitus on hyvää kokemusta "päivittäisestä" joogan harjoittamisesta. 

Tunneille max 8 hlö.

Hinta: 45/50€ tai 5 rastia kortista, joilla vielä kortti kesällä.

Alennettu hinta opiskelijoille, äitiys- ja hoitovapaalla oleville, työttömille ja eläkeläisille.

(Yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat kaikille päiville. Yksittäinen päivä 10/12€ tai 1 rasti kortista.)

Astangan ohjattu ensimmäinen sarja

Lauantaina 31.3. klo 9-12 ohjattu 1 sarja + loppurentoutus.

Tunti on erityisesti heille, jotka eivät vielä tee koko ensimmäistä sarjaa ja heille jotka haluavat neuvoja ensimmäisen sarjan asanoihin. Käymme siis läpi kaikki ykkös sarjan asanat syventyen enemmän niihin asanoihin, joita ei ole aikaisemmin tehty ja niihin jotka ovat haasteellisia + käymme läpi asanoista alustavia ja helpompia versioita.

Tunnille max 6 hlö.

Hinta: 24e/20e tai kaksi rastia kortista

5 x kortti 45/50€
10 x kortti 90/100€ 

Alennettu hinta opiskelijoille, äitiys- ja hoitovapaalla oleville, työttömille ja eläkeläisille.

Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Kevään mysorepäivät, tunnit ja erikoskurssit näet täältä.

Tervetuloa!

ps. pääsiäisen pe 6. - ma 9.4. mysore alkaa olla täysi ja tilaa löytyy vielä la ja su päiviltä.

World Yoga Day 26.2.2012

World Yoga Day, eli maailmanlaajuinen joogapäivä joka on sunnuntaina 26.2. klo 11-13. Maailmanlaajuisen joogapäivän ideana on, että jokapuolella maailmaa (omilla aikavyöhykkeillä) joogattaisiin klo 11-13 välisenä aikana, josta tulee maailmanlaajuisesti 24 tuntia joogaa ihmisoikeuksien ajamisen hyväksi. 

Tuolloin Wasa Wellnessillä mysore harjoitus jo astangaa harjoittaville  klo 11-13, 

jonka tulot menevät World Yoga Dayn hyväntekeväisyys hankkeeseen.

Hinta:

Omakohtainen lahjoitussumma tai 

joogakortin omaavilta voidaan lahjoitussumma ottaa kortilta.

Ilmoittautuminen sähköpostitse tai soittamalla sillä saliin max 8 hlö. 

Lisätietoja World Yoga Day:stä: www.world-yoga-day.net

Astanga mysore 2 pvä la 21.1. - su 22.1.201

Astanga mysore harjoitus 2pvä (jo astangaa harjoittaville, harjoitus omassa tahdissa)
la 21.1. - su 22.1.2012

@ Wasa Wellness, Pitkänlahdenkatu 13, 65100 Vaasa

klo 9-11
yht. 20/24e tai 2 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös (1 pvä 10/12e tai 1 rasti kortista), mutta edelle menevät he jotka osallistuvat molemmille päiville (saliin max 8 hlö)

Alennettu hinta opiskelijoille, äitiys- ja hoitovapaalla oleville, työttömille ja eläkeläisille.

Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Tulevat seuraavat mysorepäivät näet täältä.

Tervetuloa!

Astanga joogan pienryhmä tunnit Wasa Wellnessillä

Pienryhmä tunnit, jossa opetuksen yksilöllisyys mahdollistuu – ottaen huomioon kunkin lähtökohdat ja mahdolliset erityistarpeet kuten esimerkiksi; aikaisempi jooga kokemus, kehon mittasuhteet, kunto, notkeus/jäykkyys, keskittymiskyky, vaivat, stressi, raskaus. 

Harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen ja omassa tahdissa edeten.
Astangaa voivat harjoittaa 12 vuotta täyttäneet.

Ryhmäkoko ohjatuilla tunneilla ja mysore tunneilla (jo astangaa harjoittaville, harjoitus omassa tahdissa) on max 8 hlö.

Astangajooga on hyvin fyysinen joogamuoto, jota ohjaa syvät rauhoittavat hengitykset ja keskittyminen omaa kehoa kuunnellen. Tämä joogamuoto tuo muun muassa notkeutta ja voimaa, avaa hengityksen, tasapainottaa ja energisoi, poistaa kuona-aineita, auttaa keskittymään ja rauhoittaa mieltä. Harjoitus niin keholle, mielelle kuin sielulle.

Hinnat (hinnat ja kortit voimassa 31.5.2012 asti):
1 x 10/12e

5 x 45/50e

10 x kortti 90/100e 

Alennettu hinta opiskelijoille, äitiys- ja hoitovapaalla oleville, työttömille ja eläkeläisille.

Astangan ohjattu tunti ja mysore:


Astanga ohjattu tiistaisin 17.1.2012 alkaen klo 16:30-17:45

Viikko-tunnit 16.1.-8.5.2012 
* tunteja yht. 16:lla viikkolla (ei tunteja hiihtoloma viikolla 9 27.2-4.3.2012)
– heille jotka omaavat perustiedot astangasta
– Ilmoittautuminen viikko-tunnille (saliin max 8 hlö)

Mysore (jo astangaa harjoittaville, harjoitus omassa tahdissa)
– ei vielä vaki viikko päivää, alla mysore päivät
– Huom! jokaiselle mysore tunnille ilmottauduttava erikseen ja jos joudut perumaan tunnin, niin tee se mielellään ajoissa (viikonlopun/pyhän aamutunti viimeistään edellisenä päivänä ja iltapäivä/ilta tunti viimeistään samana aamupäivänä), jotta mahdolliset varalla olevat pääsevät joogaamaan. 

Mysore tunnit/päivät Tammikuu-Toukokuu 2012 

Tammikuu

Mysore 2pvä
la 21.1. - su 22.1.2012
klo 9-11
yht. 20/24e tai 2 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat molemmille päiville (saliin max 8 hlö)

Helmikuu

Mysore 2pvä
la 18.- su 19.2.2012
klo 9-11
yht. 20/24e tai 2 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat molemmille päiville (saliin max 8 hlö)

Maaliskuu

Mysore 2pvä
la 17.- su 18.3.2012
klo 9-11
yht. 20/24e tai 2 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat molemmille päiville (saliin max 8 hlö)

Huhtikuu

Mysore 4pvä
Pääsiäinen
pe 6.- ma 9.4.2012
klo 9-11
yht. 40/48e tai 4 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat kaikille päiville (saliin max 8 hlö)

Mysore 2pvä
la 28.- su 29.4.2012
klo 9-11
yht. 20/24e tai 2 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat molemmille päiville (saliin max 8 hlö)

Toukokuu Mysore 4 pvä to aamu, pe ilta, la ja su aamu  

Helatorstai + pe, la & su
to 17.5. - su 20.5.2012
to klo 9-11
pe klo 16:15-18:15
la ja su 9-11
yht. 40/48e tai 4 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös (saliin max 8 hlö)

Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Tervetuloa!

Lahjakortti

* Astanga jooga tunnit (ryhmä&yksilö), kurssit & luennot  * Jooga tuotteet *

* Reiki hoidot * 

* Intialainen päähieronta *
* Trager harjoittelu hoidot *

                           

Astanga mysore 3 pvä ti 27.12. - to 29.12.2011

Täynnä - Nyt lisäksi myös perjantai 30.12. klo 16:30-18:30, johon voi ilmoittautua.
1 harjoitus 10/12€


Astanga mysore harjoitus 3pvä (jo astangaa harjoittaville, harjoitus omassa tahdissa)
 ti 27.12. - to 29.12.2011

@ Wasa Wellness, Pitkänlahdenkatu 13, 65100 Vaasa
klo 16:30-18:30
yht. 30/36€
Yksittäiset päivät onnistuvat myös (10/12€ päivä), mutta edelle 

menevät he jotka osallistuvat kaikille päiville, sillä saliin max 10 hlö.

Alennettu hinta opiskelijoille, äitiys- ja hoitovapaalla oleville, työttömille ja eläkeläisille.

Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Tervetuloa!

Quotation by Thich Nhat Hanh

Monipuolinen Astanga-viikonloppu 5-6.11.2011

@ Wasa YogaCenter, Rantakatu 3, Vaasa

lauantai
OSA I
09.00-11.00 mysore + loppurentoutus, virkistäytyminen

11.00-12.00 aamupala (ota mukaan) + vapaata yhdessäoloa

OSA II

12.00-14.00 joogafilosofiaa
hengitysharjoituksia
kevyt tekniikkaharjoitus (noin 60 min.)
sisältäen taivutukset eteen ja taakse,
selkärangan kierrot + kysymykset
yoganidra (pitkä, ohjattu rentoutuminen)

sunnuntai

OSA I
09.00-11.00 mysore + loppurentoutus, virkistäytyminen

11.00-12.00 aamupala (ota mukaan) + vapaata yhdessäoloa

OSA II
12.00-14.00 joogafilosofiaa
hengitysharjoituksia
kevyt tekniikkaharjoitus (noin 60 min.)
sisältäen taivutukset eteen ja taakse,
selkärangan kierrot + kysymykset (Huom!
eri asanoita kuin lauantaina)
yoganidra (pitkä, ohjattu rentoutuminen)


Hinnat:
Koko viikonloppu: 70 euroa
Yksi päivä: 40 euroa
Vain osa II: 25 euroa/päivä


Koko päivään osallistujat voivat ottaa aamiaista mukaan WYC:lle. Käytössä mikro ja vedenkeitin.
Yöpyminen joogasalilla mahdollista (tyyliin koulusaliyöpyminen, oma patja, tyyny ja petivaatteet mukaan, hinta 10 euro/yö)


OSA II ON AVOINNA JA SUOSITTELEMME SITÄ KAIKILLE ASTANGAA HARRASTAVILLE, EI PELKÄSTÄÄN MYSORELAISILLE.


Ilmoittautuminen: Sitova – Krisse 040 582 5669 tai kristiina.peltoniemi@gmail.com Kirjoita aiheeksi “Krissen astanga viikonloppu” ja mailiin nimesi, puhelin numerosi ja päivät / osiot joille ilmoittaudut.

Maksu: Käteisellä tai laskulla

Muuta: Jos mysoreen tulee enemmän kuin 10 hlö, niin silloin tulee myös lisäavustaja.